Sambal goreng tempeh

Sambal goreng tempeh

Era da anni che sognavo il Borneo. Volevo vedere gli oranghi con i miei occhi e, quando è successo, mi sono ritrovata quasi a piangere: è un’emozione che faccio ancora fatica a spiegarvi. Quello che non mi aspettavo era di innamorarmi del posto in sé. Il Borneo malese ti mette davanti al cuore selvaggio del pianeta, quello vero. Il profumo denso della giungla che ti entra addosso, l’umidità che ti incolla i vestiti, il risveglio dentro i suoni antichi e lontani di una natura che c’era molto prima di noi. Ci sono stati momenti in cui mi guardavo intorno e quasi non ci credevo di essere lì. Lo stupore di certi posti non riesco davvero a passarvelo con le parole.


Da un viaggio così torni con la testa piena di sapori, e questo sambal goreng tempeh è il mio modo di tenermeli vicino. È un piatto per chi ama il piccante per davvero: tempeh dorato e croccante avvolto in una salsa al peperoncino intensa, servito su un riso al cocco che smorza il calore. Vi racconto cosa c’è dentro e perché ogni ingrediente ha il suo senso.

Il tempeh

Il tempeh nasce in Indonesia e si ottiene dalla soia fermentata, pressata fino a formare un panetto compatto. Di suo ha un gusto delicato, quasi di nocciola, ma la sua vera magia è che assorbe qualsiasi sapore gli metti intorno: per questo con una salsa così decisa diventa una bomba. Dal lato nutrizionale è uno dei pochi ingredienti vegetali che ti dà proteine complete, quindi è un secondo che sazia sul serio. E poi c’è la fermentazione, che è il processo che lo rende più digeribile e gentile con l’intestino rispetto alla soia non lavorata. Insomma, non è buono e basta: lavora bene anche dopo.

La salsa sambal

Qui il piccante lo fanno i peperoncini, ed è la capsaicina, la sostanza che li rende piccanti, a dare quella spinta che senti sulla lingua. Se lo vuoi più morbido ti basta togliere i semi. I pomodorini portano dolcezza e acidità che bilanciano il calore, e sono ricchi di licopene, un antiossidante che con la cottura diventa persino più disponibile per il tuo corpo. Aglio e scalogno sono la base aromatica: appartengono alla stessa famiglia e danno profondità al piatto, oltre a portare i composti sulfurei tipici di questa famiglia. È una salsa semplice, ma ha una spina dorsale di sapore che regge tutto il resto.

Il riso al cocco

Poi c’è il riso, che qui non è un semplice contorno. Uso il basmati perché resta sgranato e leggero e cuoce assorbendo il latte di cocco, che è quello che gli dà la cremosità dolce capace di smorzare il piccante e farti venire voglia di un’altra forchettata. Lo zenzero fresco aggiunge una nota pungente e aiuta la digestione, che con un piatto speziato non guasta mai. È il contrappunto perfetto: da una parte il fuoco della salsa, dall’altra la dolcezza del cocco.

Non posso riportarvi il Borneo dentro a una ricetta, quello resta lì tra la giungla e gli oranghi. Ma un piatto pieno di carattere come questo è il modo più semplice che ho per farvi assaggiare un pezzetto di quei posti. Se amate i sapori decisi, provatelo: poi ditemi se vi ha acceso qualcosa.

Prova questa ricetta e mettila su Instagram con il tag @healthy_barta + #healthybartarecipe 🙂

Sambal goreng tempeh

0.0 from 0 votes

Ingredienti per 2 persone


  • Ingredienti per il tempeh
  • 240gr di pomodorini

  • 1 spicchio d’aglio

  • 1 scalogno

  • 2 peperoncini spezzettati (togliete i semi per un gusto meno piccanti)

  • 1 cucchiaio di salsa di soia

  • 1/2 cucchiaino di zucchero di canna

  • 1 cucchiaino di pasta di miso

  • 400gr di tempeh

  • olio q.b.


  • Ingredienti per il riso
  • 200gr di riso basmati

  • 100gr di latte di cocco

  • 300gr di acqua

  • 6gr di zenzero fresco

  • sale q.b.

Procedimento

  • Per prima cosa sciacquate il riso sotto acqua corrente fino a che l’acqua non risulti trasparente. Mettetelo in un pentolino, aggiungete il latte di cocco, l’acqua, lo zenzero e un pizzico di sale. Cuocete a fuoco basso per 15-20 minuti con un coperchio, o fino a che il riso non abbia assorbito tutto il liquido.
  • Scaldate un cucchiaio di olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Disponete le fette di tempeh in un unico strato e friggetele per 2-3 minuti per lato, o finché non saranno dorate da entrambi i lati. Toglietele dalla padella e mettete da parte.
  • In un mixer frullate i pomodorini, l’aglio, lo scalogno e i peperoncini.
  • Scaldate un altro mezzo cucchiaio di olio nella padella. Aggiungete la salsa di sambal, lo zucchero di canna, la salsa di soia e la pasta di miso e fate soffriggere per circa un minuto, finché la salsa non avrà assunto un colore leggermente dorato e si sia ristretta. Poi aggiungete il tempeh e mescolate per insaporire.
  • Servite il tempeh con il riso, una spolverata di prezzemolo e altro peperoncino fresco se volete.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *