Oggi sul blog vi porto una ricetta semplice, colorata e irresistibilmente buona: il frullato di fragole e arance. È uno di quei piccoli piaceri che si preparano in pochi minuti, ma che regalano energia e benessere per tutto il giorno.
Io lo adoro a colazione, quando ho bisogno di una sferzata di vitalità, ma è perfetto anche come spuntino pomeridiano o post-allenamento. La cosa bella? Oltre ad essere buonissimo, è anche ricchissimo di benefici per la salute.
Quando preparo questo frullato, so di offrire al mio corpo una vera carica di vitamine e antiossidanti.
Le fragole, con il loro sapore dolce e la loro intensità, sono una miniera di vitamina C. Aiutano a rinforzare il sistema immunitario e, grazie agli antiossidanti naturali che contengono, contrastano l’invecchiamento cellulare. Inoltre, sono leggere e ricche di fibre, ideali per sentirsi sazi senza appesantirsi.
Le arance, invece, portano una nota più agrumata e fresca, e completano perfettamente il profilo nutrizionale. Anch’esse sono una fonte straordinaria di vitamina C, ma non solo: favoriscono la digestione, aiutano a depurare l’organismo e danno quel boost naturale di energia che spesso ci serve al mattino o nei momenti di calo.
I miei consigli
Se vi piace sperimentare, potete aggiungere un pezzettino di zenzero fresco per un tocco piccante e digestivo. Oppure un cucchiaino di proteine vegetali in polvere se cercate un frullato più completo dopo l’allenamento. Io non ho aggiunto zucchero alla ricetta, ma se volete un tocco ancora più dolce 2 cucchiai dovrebbero bastare.
Questo frullato di fragole e arance è la dimostrazione che prendersi cura di sé può essere semplice, veloce e soprattutto… delizioso! È perfetto per chi vuole iniziare la giornata con una marcia in più, senza rinunciare al gusto. Vegano, naturale, senza zuccheri aggiunti: insomma, approvato al 100% HealthyBarta.
Prova questa ricetta e mettila su Instagram con il tag @healthy_barta + #healthybartarecipe 🙂
